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穿越抑郁的正念之道  The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourse

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  • 作者: [英]马克·威廉姆斯(Mark Williams),[英]约翰·蒂斯代尔(John Teasda),[加]辛德尔·西格尔(Zindel Segal),[美]乔·卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn) 著; 童慧琦,张娜 译
  • ISBN: 9787111485971
  • 出版社: 机械工业出版社
  • 出版时间: 2015-04-01
  • 定价:
  • 包装: 平装
  • 开本: 16开

商品介绍:

  你是否经常焦虑或抑郁,甚至感到空洞、绝望?
  你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结?
  你是否经常觉得自己不够好、是个失败者?
  你是否在情绪低落时苛责自己“软弱”或“不够坚强”?
  当我们陷入情绪的漩涡时,总是试图:
  像解决问题一样去“解决”坏心情,
  通过反复思考发现自己“出了什么问题”,
  找出让自己“重新振作起来”的方法。
  每一个从痛苦中走出来的人都知道,这行不通。
  坏心情就像一个沼泽,你越努力挣扎,就越陷越深。
  因为伤害我们的并非痛苦本身,而是我们 ...

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