强健、稳定的核心是一切运动的基础。普拉提、瑜伽以及田径运动员们对“核心稳定性”这个词一定并不陌生。他们深切地领悟到核心稳定性对于保持身体健康状态的重要性。强健而稳定的核心能够提升运动员的运动表现,增强力量和耐力,缓解身体压力,降低受伤几率,同时改善平衡和体态,减轻背部疼痛和疲劳。核心稳定性的提升甚至使你日常生活的每一个动作都更加轻松,论是在爬楼梯、搬箱子还是怀抱孩子的时候。
《肌肉训练完全图解:核心稳定性训练》由美国全国健美冠军霍利斯;兰斯;利伯曼著,全面系统地向读者解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。《肌肉训练完全图解:核心稳定性训 ...