静坐禅：流传千年、热遍全球的长寿秘诀

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静坐是流传千年、调身养心的长寿秘诀。 它自古以来就是儒、道、佛家都十分珍视的一项修身功夫：道家求“坐化升仙”，佛家求禅修入定，而儒家静坐如朱熹所言“非如坐禅入定，断绝思虑，只收敛此心，使毋走于烦思虑而已。此心湛然无事，自然专心”。 由于静坐简单易行，长期习练对缓解压力、安定情绪、延年益寿效果好，从古而今，一直深受人们的喜爱，如今更成为流行于全世界的长寿法宝。 陆游终生习练静坐，年近九十岁仍文思泉涌，精力过人； 白居易年轻时病羸缠身，习练静坐，年逾八十岁仍耳聪目明； 郭沫若曾经常头昏、心悸、彻夜不眠，习练静坐两周后，即整夜酣然入睡，头昏、心悸顿然 ...