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肌肉训练完全图解:终极健身百科全书(人邮体育出品)

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  • 作者: [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著; 徐晴颐 译
  • ISBN: 9787115375438
  • 出版社: 人民邮电出版社
  • 出版时间: 2015-01-01
  • 定价:
  • 包装: 平装
  • 开本: 16开

商品介绍:

本书是一本独一二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解指示出该动作的目标锻炼肌肉、上佳锻炼部位,以便帮助使用者保持完美的形体,并从健身中活得较大的利益。每一个锻炼动作对哪一项运动大有益处,都使用运动图标一一标示。而针对50余种不同运动项目,本书特别设计了训练计划与锻炼项目,以便使用者论在进行哪项运动,或者锻炼水平如何,都能发挥出自己的全部潜力。这本综合指南也包括真实环境中的日常锻炼,从孕期运动到办公室伸展,以及其他针对特定 ...

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