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跑步力 : 避免受伤、跑得更快更持久的训练计划

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  • 作者: 约翰·谢泼德 著; 陈冰 译
  • ISBN: 9787305167003
  • 出版社: 南京大学出版社
  • 出版时间: 2016-06-01
  • 定价:
  • 包装: 平装
  • 开本: 16开

商品介绍:

这本书写给所有想健康奔跑的跑友。 从背部到脚趾,从核心肌群到肌肉纤维,204种囊括全身的跑前预备练习,帮助你唤醒和提升跑步力,为跑步打造有力的肌肉群,并通过练习激发身体中的跑步力。 跑步力,不仅可以让跑者提升速度和耐力,更是预防和避免跑步受伤的关键! 无论水平和年龄,这本书都是你在跑道、公路或广阔天地间的同行者。

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